臥室是家庭中最重要的休憩空間，而照明燈具則是影響睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素之一。過(guò)亮、過(guò)冷或頻閃的光線，會(huì)干擾人體褪黑素分泌，導(dǎo)致入睡困難、睡眠變淺；反之，柔和、適配的光線能營(yíng)造放松氛圍，幫助身體快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。今天我們就從“光線與睡眠的關(guān)聯(lián)”入手，分享臥室照明燈具的選擇技巧。
光線色溫：暖色溫更利于睡眠
色溫是影響睡眠的核心因素之一。暖色溫（2700K-3500K）的燈光呈暖黃色，能營(yíng)造放松、舒緩的氛圍，適合睡前 1-2 小時(shí)使用；而冷色溫（4000K 以上）的燈光呈冷白色，讓人保持清醒，適宜在無(wú)需入睡或者活動(dòng)狀態(tài)的時(shí)間使用。
光線亮度：過(guò)亮過(guò)暗都不好
亮度對(duì)睡眠的影響同樣顯著。過(guò)亮的燈光會(huì)刺激眼睛，導(dǎo)致大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入睡眠；而過(guò)暗的燈光會(huì)導(dǎo)致視物模糊，易引發(fā)眼部疲勞，同樣影響睡眠質(zhì)量。
臥室照明可以采用 “梯度調(diào)光”，睡前1小時(shí)亮度調(diào)到適中，睡前30分鐘亮度調(diào)低，逐步進(jìn)入伴睡狀態(tài)。
光線頻閃：無(wú)頻閃燈光更護(hù)眼
劣質(zhì)燈具存在“頻閃” 問(wèn)題，人眼雖不易察覺(jué)，但長(zhǎng)期暴露會(huì)導(dǎo)致眼部疲勞，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。臥室燈具必須選擇無(wú)頻閃的照明燈，確保燈光穩(wěn)定均勻輸出，減少對(duì)眼睛的刺激。
正泰照明所有l(wèi)ed家居燈均采用恒流驅(qū)動(dòng)電源，無(wú)可視頻閃，為臥室提供健康的光線環(huán)境。
光線輔助：小夜燈適配起夜需求
如果有起夜的習(xí)慣，可以選擇安裝一個(gè)地腳燈或感應(yīng)夜燈。通常會(huì)安裝在臥室門(mén)口、床邊墻面底部，如正泰感應(yīng)地腳燈，人體感應(yīng)識(shí)別，靠近亮起、離開(kāi)關(guān)閉，光線柔和不刺眼，僅照亮地面，不影響睡眠，也不需要手動(dòng)開(kāi)關(guān)，節(jié)能又便捷。
如果你正被 “入睡困難”“睡眠變淺” 等問(wèn)題困擾，不妨從改善臥室照明開(kāi)始，選擇正泰照明燈具，再搭配科學(xué)的照明設(shè)計(jì)，讓柔和的暖黃色光線陪伴你每晚好眠，醒來(lái)后精力充沛迎接新一天。
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